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广西福彩网: 南瓜能和三文鱼一起吃吗 三文鱼和南瓜怎么一起吃

2019-07-05阅读(70692)

广西福彩网_广西福利彩票 www.daofuyinhang.com 南瓜是一种蔬菜,而三文鱼则是一种常见的海鲜,很多人会觉得两者混在一起吃会让人觉得很不可思议,那么究竟南瓜能和三文鱼一起吃吗?

南瓜能和三文鱼一起吃吗

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可以一起吃。

南瓜味道香甜软糯,其中还含有丰富的维生素、果胶、淀粉、糖分、类胡萝卜素等多种营养成分,具有补中益气,健脾养胃之效;而三文鱼是一种常见的海鲜,肉质鲜嫩,口感滑爽,其中含有丰富的蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、微量元素等,南瓜和三文鱼在营养成分上并无冲突,而且南瓜还可以缓解三文鱼的油腻,所以两者是可以一起食用的。

南瓜和三文鱼吃多少合适

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建议三文鱼吃100-150克,南瓜吃100克即可。

三文鱼和南瓜虽然都只是食物,没有严格的食用量规定,但是南瓜中含有较为丰富的纤维素成分,三文鱼中含有丰富的蛋白质,若是两者食用过多,这些物质无法及时消化吸收,就会堆积在肠胃内,增加消化负担,容易引起腹痛、腹胀等消化不良症状。

三文鱼和南瓜怎么一起吃

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三文鱼南瓜泥

做法:

1、将三文鱼洗净;南瓜洗净,去皮备用。

2、三文鱼放入锅中,加水煮熟,捞出沥干水分,切成丁备用。

3、南瓜放入锅中煮熟,然后放入料理机中打成泥备用。

4、然后将三文鱼丁和南瓜泥混合均匀。

5、适合添加辅食的宝宝或牙口不好的老人食用。

三文鱼能和什么一起吃

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三文鱼番茄汤

材料:三文鱼、番茄、黄油、食盐、黑胡椒粉、香菜。

做法:

1、将番茄清洗干净,切成小块备用;三文鱼洗净切片备用。

2、锅中放入适量黄油,用小火熬至融化。

3、倒入番茄块翻炒,待其略变软后倒入适量热水,开中火煮沸。

4、水开后撒入适量食盐,然后放入三文鱼片。

5、待其煮熟后,撒入少许黑胡椒粉,即可出锅。

6、放上香菜点缀即可。

西兰花炒三文鱼

材料:西兰花、三文鱼、洋葱、橄榄油、蚝油、食盐、黑胡椒碎。

做法:

1、将西兰花切成小朵,洗净,焯水备用。

2、三文鱼、洋葱洗净,切成小粒备用。

3、锅中放入橄榄油烧热,放入洋葱炒香。

4、然后放入三文鱼炒至变色,加入蚝油、食盐、黑胡椒炒匀。

5、然后放入焯好的西兰花,翻炒均匀即可。

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